皮蛋小米燕麥粥
梅漿淋小松
桑椹奶酪
有機藍莓
今天煮了皮蛋粥,我用了四種米,包括:白米,黑糙米,小米,還有燕麥,以1:0.25:0.5:0.25比例來煮,一方面增加口感,另方面增加纖維,燕麥豐富纖維,小米是穀類含最豐富色胺酸,黑糙米有植化素,各自有它們的價值,這粥所用食材有:米,蔥,絞肉,雞蛋,皮蛋,絞肉需要是先用鹽胡椒,醬油醃製,這樣粥才會入味
- 4月 20 週三 202208:24
藥師曼曼早餐14
皮蛋小米燕麥粥
梅漿淋小松
桑椹奶酪
有機藍莓
今天煮了皮蛋粥,我用了四種米,包括:白米,黑糙米,小米,還有燕麥,以1:0.25:0.5:0.25比例來煮,一方面增加口感,另方面增加纖維,燕麥豐富纖維,小米是穀類含最豐富色胺酸,黑糙米有植化素,各自有它們的價值,這粥所用食材有:米,蔥,絞肉,雞蛋,皮蛋,絞肉需要是先用鹽胡椒,醬油醃製,這樣粥才會入味
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藥師餐食 (30)