有氧運動是所有耐力訓練類型的總稱，需要足夠的氧氣讓身體提供能量的運動，包括跑步、快走、騎自行車等。持續的有氧運動對人體最重要的肌肉之一(心肌)有很大的好處，但其他肌肉呢？如果過分有氧運動，會失去肌肉嗎？多年來，這個議題一直在爭論，根據大多數證據，有氧運動是否會分解肌肉，取決於做多少有氧運動以及身體的營養狀況，而不是有氧運動本身。
- 8月 02 週二 202218:22
有氧運動會導致肌肉流失嗎?
有氧運動是所有耐力訓練類型的總稱，需要足夠的氧氣讓身體提供能量的運動，包括跑步、快走、騎自行車等。持續的有氧運動對人體最重要的肌肉之一(心肌)有很大的好處，但其他肌肉呢？如果過分有氧運動，會失去肌肉嗎？多年來，這個議題一直在爭論，根據大多數證據，有氧運動是否會分解肌肉，取決於做多少有氧運動以及身體的營養狀況，而不是有氧運動本身。
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